Untuk asupan kalsium Moms bisa mengonsumsi produk susu seperti susu murni, keju, dan yogurt.
3. Makanan tinggi zat besi
Seperti yang kita ketahui, zat besi sangat dibutuhkan untuk membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.
Sel darah merah sangat dibutuhkan bagi ibu hamil, terutama yang menggunakan metode sesar.
Sebab, darah yang hilang cenderung banyak.
Untuk membantu memproduksi sel darah merah dalam tubuh, ibu melahirkan wajib mengonsumsi daftar makanan berikut:
1. Sayuran hijau
2. Daging merah
3. Buah bit
4. Ikan
Pastikan Moms hindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas dan minuman berkarbonasi setelah melakukan operasi sesar.
Hal ini hanya akan membuat Moms mengalami masalah pada pencernaan.
Persalinan dengan metode ERACS yang dilakukan oleh Nagita Slavina disebut-sebut mampu memberikan peluang pemulihan ibu melahirkan lebih cepat.
Fokus metode persalinan ERACS adalah untuk pemulihan Moms sehingga tak perlu menginap di rumah sakit lebih dari 24 jam.
Dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, percepatan pemulihan ibu melahirkan juga turut terbantu.
Pastikan konsumsi makanan tinggi vitamin, zat besi, protein, dan kalsium.