Aktivitas yang padat kerap membuat Moms tak bisa menikmati tidur siang.
Padahal tidur siang memiliki banyak manfaat yang beragam.
Dilansir WebMD inilah manfaat yang dirasakan jika seseorang rutin tidur siang.
Meningkatkan memori otak
Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang memiliki peranan penting untuk menyimpan ingatan.
Tidur siang dapat mengingat hal-hal yang telah dilalui sebelumnya di hari yang sama.
Tidur siang dapat meningkatkan keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal.
Baca Juga: Ahli Sarankan Minum Kopi Sebelum Tidur Siang, Tubuh Akan Rasakan Manfaat Tak Terduga Ini
Meningkatkan mood
Jika Moms merasa sedang down, sebaiknya segera tidur siang.
Tidur siang dapat membangkitkan semangat yang sempat menghilang.
Para ahli mengatakan relaksasi dengan berbaring dan istirahat dapat meningkatkan mood.
Tidur siang sebaiknya dilakukan setiap hari.
Orang dewasa membutuhkan tidur siang selama 20 menit.
Tidur siang dengan rentang waktu tersebut dapat meningkatkan rasa waspada saat bekerja.
Sehingga Moms akan merasa lebih fokus dalam menjalankan segala aktivitas.
Waktu tidur siang selama 10 menit juga bermanfaat.
Baca Juga: Ibu Hamil Dilarang Tidur Siang karena Hal Sepele Ini, Mitos vs Fakta Kehamilan?
Tetapi sebaiknya pertahankan tidur siang selama 30 menit agar Moms tidak merasa lebih lelah saat bangun.
Namun apabila tidur siang dilakukan dalam waktu yang terlalu lama dapat menyebabkan inersia tidur.
Atau Moms lebih mengalami rasa grogi setelah tidur siang.