2. Aktivitas fisik secara berkala
Memiliki agenda aktivitas fisik secara berkala sangat dibutuhkan anak untuk menghindari risiko obesitas.
Selama ini, banyak ahli yang mengatakan obesitas disebabkan karena aktivitas sedentari yang terlalu sering dilakukan.
Aktivitas sedentari ini adalah aktivitas yang biasanya dilakukan di luar waktu tidur, dan cenderung mengeluarkan sedikit kalori.
Banyak ahli yang menyarankan untuk mengurangi aktivitas sedentari jika ingin anak terhindari dari risiko obesitas.
Sebab, aktivitas sedentari tidak membakar banyak lemak.
Apa saja, sih, yang termasuk aktivitas sedentari?
Biasanya, bermain game, berselancar di media sosial, menonton televisi, duduk terlalu lama merupakan aktivitas sedentari.
Maka dari itu, perlu untuk melakukan aktivitas fisik sehingga terhindar dari obesitas.
Baca Juga: Baiknya Dilakukan Sejak Dini, Inilah Pentingnya Cegah Obesitas Pada Anak Beserta Tipsnya
Melansir dari Harvard University, dengan menjaga aktivitas fisik, anak bisa menjaga berat badan untuk tetap ideal.
Tak hanya itu, dengan menjaga aktivitas fisik, anak juga terhindar dari segala macam masalah kesehatan di kemudian hari, seperti penyakit jantung, hipertensi, osteoporosis, dan lain-lain.
Berikut adalah daftar aktivitas fisik yang baik dilakukan anak untuk mencegah obesitas:
1. Jalan sehat tiap pagi
2. Menari
3. Bersepeda
4. Berenang