1. Jaga pola makan yang baik
Tentunya, dengan menjaga pola makan yang baik dan sehat, anak bisa terhindar dari obesitas.
Bagaimana, sih, cara mengatur pola makan yang baik?
Pola makan yang baik biasanya dimulai dari apa saja yang disantap.
Pilih makanan yang sehat, terutama buah dan sayuran.
Anak tak masalah mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula.
Asupan lemak dan gula memang dibutuhkan oleh tubuh untuk sumber energi anak.
Namun, pastikan jangan berlebihan.
Asupan gula yang terlalu banyak bisa menyebabkan anak mengalami diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Setiap membeli makanan kemasan, pastikan Moms lihat nilai gizinya, berapa banyak gula yang ada pada makanan tersebut.
Selain itu, cegah anak untuk overeating atau makan terlalu banyak.
Overeating adalah salah kondisi dimana tubuh tidak membutuhkan asupan makanan tersebut, namun tetap dikonsumsi karena nafsu makan yang berlebihan.
Kondisi seperti ini hanya akan membuat kalori bertambah banyak.
Padahal untuk menjaga badan tetap ideal, kalori harus sesuai dengan yang dibutuhkan per harinya.
Maka dari itu, cegah anak untuk overeating dengan mengonsumsi makanan dengan porsi secukupnya.
Tak hanya itu, Moms juga wajib menyediakan makanan yang bergizi untuk anak.