3. Tahu
Tahukah Moms? Tahu merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.
Selain itu, tahu merupakan makanan pokok berprotein tinggi, sehingga sering dimasukkan dalam menu vegetarian.
Moms bisa menumis atau memanggangnya dengan saus, kecap, jahe, dan lain-lain.
Tahu juga cocok untuk mengentalkan smoothie buah, karena rasanya yang netral.
4. Sayuran Hijau
Kubis, kangkung, bayam, selada air, dan sayuran hijau lainnya mengandung jumlah omega-3 yang bervariasi.
Moms bisa menumis, mengukus, atau memanggangnya sesuai kebutuhan.
Tapi sebelum itu, pastikan Moms sudah menambahkan minyak kanola atau minyak zaitun, ya.
Itu dia Moms, 4 makanan kaya asam lemak omega-3 yang direkomendasikan untuk ibu hamil.
Apakah Moms tertarik untuk memasukkannya ke dalam menu?