1. Konsumsi makanan tinggi kalium dan potasium
Makanan yang kaya potassium dan kalsium membantu menurunkan tekanan darah.
Maka dari itu sebaiknya Moms yang menderita hipertensi bisa makan ubi jalar, tomat, jeruk, kentang, pisang, kacang-kacangan, melon, blewah.
Buah-buahan kering seperti plum dan kismis pun memiliki kandungan potasium dan kalsium yang tinggi.
2. Rajin jalan kaki
Jalan kaki setidaknya 30 menit sehari bisa membantu jantung Moms memompa darah lebih baik.
Kebiasaan baik ini juga bisa membuat denyut jantung lebih terjaga dan bisa memicu aliran oksigen dalam darah menuju seluruh tubuh terutama otak menjadi lancar.
Ini nantinya bisa membantu Moms mengontrol tekanan darah secara efektif.