3. Kram otot
Keseimbangan natrium dan kalium ternyata penting untuk kontraksi otot.
Bila keseimbangan asupannya terganggu, khususnya bisa berlebihan justru akan menyebabkan kram atau nyeri otot.
4. Sulit konsentrasi
Asupan garam yang tinggi dapat merusak arteri yang menuju ke otak Moms.
Hal ini bisa memengaruhi kemampuan Moms untuk berpikir jernih dan sulit berkonsentrasi pada tugas sehari-hari.
Selain itu, dehidrasi konstan dapat menyebabkan ingatan yang buruk dan perasaan lelah.
5. Sering merasa haus
Sodium yang ditemukan dalam garam membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh Moms.
Ketika makan terlalu banyak garam, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk membantu membersihkan sistem Moms sehingga otot dan organ lain dapat berfungsi dengan baik.
Oleh karena itu, kebanyakan asupan garam cenderung membuat seseorang lebih cepat haus.
Bila rasa haus ini tidak teratasi maka sel akan dehidrasi.