Minum Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong Ternyata Bahaya, Jangan Dibiasakan Kalau Tidak Mau Terkena Sejumlah Masalah Kesehatan Ini

Nakita.id - Pagi-pagi enaknya minum yang hangat-hangat, seperti kopi.

Namun, minum kopi dengan perut kosong ternyata enggak baik loh!

Dilansir dari Bright Side, menurut anjuran dokter idealnya kopi boleh diminum antara pukul 09.30 sampai 11.30.

Tentunya sambil diselingi makanan ringan seperti kue-kue.

Baca Juga: Syok Pasti Nggak Nyangka, Rajin Minum Kopi dan Sederet Minuman Ini Ampuh Turunkan Gula Darah, Katakan Selamat Tinggal Pada Diabetes!

Nah, berikut efek samping minum kopi di pagi hari saat perut kosong.

1. Sering mengantuk

Kopi dipercaya mampu menghilangkan kantuk, tapi kalau diminum setelah bangun tidur efeknya justru sebaliknya loh!

Apabila Moms minum secangkir cappuccino dan gula, kita cenderung mengantuk lagi setelah beberapa saat.

Sebab, tubuh akan memproduksi insulin untuk mengimbangi gula, akibatnya kadar glukosa darah turun dan bisa menguras energi serta meningkatkan kecemasan.

2. Tubuh kehilangan mineral penting 

Minum kopi di pagi hari dalam kondisi perut kosong dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak vitamin dan mineral penting.

Penyerapan zat besi, magnesium, dan vitamin B yang penting bagi sistem saraf kita jadi terhambat.

Baca Juga: Astaga Selama Ini Semuanya Kena Tipu, Orang dengan Golongan Darah Ini Tidak Boleh Minum Kopi karena Alasan Kesehatan, Ahli Sudah Jelaskan Bahayanya

3. Memicu masalah perut

Meskipun kopi dapat menyegarkan tubuh saat diminum pagi-pagi, tapi setelahnya kita jadi sering bolak balik kamar mandi.

Kopi akan mengaktifkan sistem saraf kita yang dapat mempengaruhi usus besar sehingga memicu diare.

Selain itu, menambahkan susu atau krim ke dalam kopi bisa mengakibatkan masalah perut, karena pagi-pagi tubuh sulit mencerna laktosa.

4. Terjadi penambahan berat badan

Meskipun kopi hitam dapat membantu pembakaran lemak, minuman ini juga dapat mengganggu pola tidur.

Saat kurang tidur, kita cenderung lebih lapar dan tergoda untuk makan camilan.

Hindari kopi dengan gula yang berkalori tinggi, karena bisa bikin berat badan bertambah.

5. Menambah tingkat stres

Saat kita bangun di pagi hari, kadar hormon stres biasanya berada pada titik tertinggi.

Kafein pada kopi berperan sebagai stimulan, sehingga bikin kita gelisah dan memicu serangan kecemasan.

Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan: Apakah Terlalu Banyak Minum Kopi Berbahaya untuk Ibu Hamil?

6. Bikin kulit kering

Karena kopi bikin kita lebih sering ke kamar kecil, akhirnya tubuh jadi dehidrasi.

Saat kita mengalami dehidrasi, kulit cenderung kering dan muncul tanda penuaan dini.

Oleh karenanya, sulit bagi racun untuk keluar dari tubuh melalui kulit.

7. Meningkatkan kadar gula darah

Secangkir kopi di pagi hari akan membuat sel-sel tubuh sulit mengatur gula darah.

Gula darah tinggi, dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko infeksi kulit.