1. Manajemen stres yang baik
Untuk tetap bisa berenergi selama di kantor, Moms bisa mulai dengan manajemen stres yang baik.
Apabila Moms mengalami permasalahan yang mengganggu kesehatan mental Moms, sebaiknya selesaikan dari sekarang.
Melansir dari Healthline, pengaruh stres bisa menyebabkan Moms mengalami kesulitan tidur.
Stres juga membuat jam tidur biologis Moms menjadi berantakan.
Inilah yang membuat Moms tidak memiliki waktu yang cukup untuk tidur, sehingga tidak bisa energi tidak terpenuhi.
Ingat, Moms, energi tidak hanya didapatkan melalui makanan, lo.
Energi juga didapatkan dari tidur dan istirahat yang cukup.
Manajemen stres yang baik bisa dimulai dengan menulis jurnal.
Menulis jurnal seringkali dianggap sepele oleh kebanyakan orang.
Namun, sebenarnya kegiatan yang juga disebut sebagai menulis diari ini banyak manfaatnya, lo.
Menulis jurnal membuat kita mengetahui apa saja yang kita khawatirkan dan bagaimana hal tersebut mengganggu kehidupan kita sehari-hari.
Dengan begitu, kita bisa mengetahui apa saja yang perlu kita lakukan sebagai jalan keluar permasalahan tersebut.
Apabila Moms kesulitan, Moms bisa meminta bantuan tenaga profesional, seperti psikolog.
Moms juga bisa melakukan kegiatan yang bersifat relaksasi.
Misalnya seperti meditasi, latihan pernapasan, atau yoga.