Nakita.id - Meski sepele, kegiatan makan beberapa jam sebelum tidur bisa memberikan pengaruh yang besar untuk kesehatan.
Tahukah Moms, bahwa ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur.
Sebab, makanan tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Berikut ulasannya melansir Eat This:
Es krim
Sebagian orang menganggap makan es krim sebelum tidur bisa membantu tidur nyenyak.
Sebab, es krim memiliki rasa manis yang bisa memberikan efek rasa bahagia.
Tapi, kandungan gula yang tinggi pada es krim ternyata bisa berdampak buruk untuk kesehatan.
"Es krim mengandung banyak gula yang terbukti meningkatkan kadar insulin. Kadar insulin yang tinggi terbukti membuat seseorang sulit tidur," kata Dr. Josh Axe selaku Ahli Pengobatan Fungsional.