Ini Daftar Makanan Paling Buruk Dikonsumsi Sebelum Tidur, Jangan Dicoba Kalau Tidak Mau Menyesal Seumur Hidup

Bahkan, makan es krim tengah malam diyakini bisa meningkatkan hormon stres.

"Ngemil es krim larut malam dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol yang merupakan hormon stres. Ini membuat sulit tidur juga," imbuh Dr. Josh Axe.

Jeruk

Sebagian orang berpikir bahwa sangat menyegarkan makan jeruk beberapa saat sebelum tidur.

Baca Juga: Manfaat Garam untuk Kesehatan Memang Tidak Ada Tandingannya, Apalagi Jika Semua Ibu Rumah Tangga Mengolahnya Jadi Seperti Ini di Pagi Hari, Dijamin Bikin Sehat dan Panjang Umur!

Ternyata, kandungan asam pada jeruk bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

"Makanan yang sangat asam dapat memperburuk gejala mulas dengan merelaksasi sfingter esofagus bagian bawah," ujar Dr. Josh Axe.

"Ini bisa menyebabkan refluks asam yang mengganggu tidur," imbuhnya.

Keju

Keju sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur, terutama bagi yang memiliki sedikit alergi susu.

Orang yang memiliki alergi susu lalu makan keju sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur.

PROMOTED CONTENT