Ini dikarenakan makan keju pada orang yang alergi susu bisa menyebabkan peradangan, gas, dan kembung.
Ini bisa menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan sehingga sulit mendapatkan tidur berkualitas.
Kopi dan soda
Kopi dan soda dikenal kaya kafein.
Kandungan kafein ini bisa menyebabkan orang yang sensitif menjadi sulit tidur.
"Kafein dapat merangsang sistem saraf pusat beberapa jam setelah mengonsumsinya," ujar ahli gizi Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT.
Efek stimulasi kafein ini bisa berlangsung 8 hingga 14 jam.
Jadi, sebaiknya batas waktu mengonsumsi kopi dan soda adalah sore hari.
Ahli gizi merekomendasikan untuk berhenti minum kopi atau soda setidaknya 8 jam sebelum tidur.
4 Rekomendasi Susu Penggemuk Badan Anak yang Bisa Bikin Si Kecil Lebih Gemuk dan Sehat
Source | : | Eat This |
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR