Nakita.id - Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari minum air kelapa saat hamil.
Rasanya yang segar dan manis, air kelapa memang sangat cocok diminum di siang hari.
Tidak hanya itu, air kelapa juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama musim panas.
Air kelapa mengandung 94% air dan sangat sedikit lemak.
Selain itu air kelapa kaya dengan serat, vitamin C dan beberapa mineral penting yang baik.
Untuk itu, air kelapa bisa menjadi daftar minuman sehat yang harus ada selama kehamilan.
Bahkan, air kelapa diketahui dapat membantu mengurangi gejala mual di pagi hari dan meredakan sembelit.
Melansir TheHealthSite, berikut ini beberapa manfaat minum air kelapa saat hamil.
Mencegah dehidrasi
Morning sickness dan muntah berlebihan saat hamil bisa menyebabkan dehidrasi.
Dehidrasi bisa berbahaya pada ibu dan janin dalam kandungan.
Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi kehamilan yang serius, seperti cacat tabung saraf, cairan ketuban yang rendah, produksi ASI yang tidak memadai, bahkan kelahiran prematur.
Selain dari air putih, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi maka minum air kelapa bisa menjadi pilihan.
Menggantikan elektrolit yang hilang karena muntah
Sebagian ibu hamil mungkin mengalami hiperemesis gravidarum, bentuk ekstrem dari morning sickness yang menyebabkan muntah berlebihan.
Kondisi ini akan membuat hilangnya cairan dan elektrolit.
Untuk menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang karena muntah, Moms bisa mencoba air kelapa.
Ini karena air kelapa mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor.
Minum air kelapa juga bisa membantu mengurangi gejala mual di pagi hari.
Menenangkan refluks asam
Moms bisa minum air kelapa untuk membantu menenangkan refluks asam.
Ibu hamil kerap mengalami gangguan pencernaan, atau disebut juga refluks asam.
Ini bisa terjadi karena adanya perubahan hormonal dan bayi yang sedang tumbuh menekan perut.
Memberikan nutrisi untuk perkembangan janin
Sangat penting bagi ibu hamil untuk konsumsi makanan sehat dan bergizi.
Ini dikarenakan kebutuhan nutrisi tubuh meningkat selama kehamilan.
Air kelapa mengandung beberapa mineral penting dan sumber vitamin C, sehingga baik diminum untuk ibu hamil.
Baca Juga: Yakin Benar-benar Sehat? Ternyata Ini yang Terjadi pada Tubuh Usai Minum Air Kelapa Sebelum Tidur
Menurunkan tekanan darah
Air kelapa mengandung kalium, sehingga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Satu studi menemukan, minum air kelapa membantu mengurangi tekanan darah sistolik pada wanita hamil.
Membantu persalinan
Manfaat air kelapa saat hamil dipercaya juga dapat membantu memudahkan persalinan.
Meski demikian, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan air kelapa bisa membantu persalinan.