Makanan yang mengandung banyak garam
Segera kurangi asupan makanan yang mengandung banyak garam saat menstruasi.
Mengonsumsi banyak garam menyebabkan retensi air, yang dapat menyebabkan kembung.
Untuk mengurangi kembung kurangi makanan yang menggunakan garam.
Atau yang lebih aman, jangan tambahkan natrium ke dalam olahan apapun yang Moms masak.
Makanan manis dari gula
Mengonsumsi makanan manis dalam jumlah sedang masih diperbolehkan saat sedang haid.
Tetapi, jika makan terlalu banyak dapat menyebabkan lonjakan energi yang diikuti dengan crash, sehingga memperburuk suasana hati.
Jika Moms merasa murung, depresi, atau cemas selama menstruasi coba perhatikan asupan gula harian.
Konsumsi gula yang terkontrol dapat mengatur suasana hati.