Nakita.id - Moms tentunya kerap mendengar mitos vs fakta seputar kehamilan yang beredar di masyarakat.
Ada berupa anjuran atau larangan yang sebaiknya dituruti ibu hamil sejak turun menurun.
Salah satu anggapan yang banyak diyakini yaitu larangan ibu hamil minum teh berlebihan.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Ini Tak Cuma Isapan Jempol Saja, Ternyata Benar Bisa Berpengaruh Pada Anak
Sebab, teh diyakini memiliki kandungan kafein yang tinggi.
Kafein yang tinggi bisa berpengaruh terhadap perkembangan janin.
Kafein yang berlebihan bisa membuat ibu hamil yang sensitif bisa terganggu istirahatnya.
Benarkah ibu hamil sebaiknya tidak minum teh?
Melansir Parents, ternyata ada beberapa jenis teh yang aman dan berbahaya untuk kehamilan.
Jadi mitos vs fakta kehamilan, ternyata minum teh selama hamil aman asalkan pada beberapa jenis teh tertentu.
Jika Moms mencari teh yang aman untuk kehamilan, minuman teh herbal bisa Moms pilih.
"Teh herbal bisa membantu menghidrasi tubuh ketika perempuan ingin minum air putih," kata Amelia Hirota selaku seorang herbalis dan akupuntur di Rhode Island.
Baca Juga: Jadi Mitos VS Fakta Kehamilan, Benarkah Makan Pepaya Muda Bisa Sebabkan Keguguran?
Teh herbal mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk kehamilan, seperti kalsium, magnesium, dan zat besi.
Direkomendasikan minum teh rooibos karena memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat.
Jenis teh rooibos juga bebas kafein sehingga cenderung aman untuk Moms hamil.
Teh herbal lainya yang bisa membantu meringankan mual di pagi hari yaitu teh jahe, dan peppermint.
Untuk mencegah insomnia, Moms hamil direkomendasikan minum teh chamomile.
Mitos vs fakta kehamilan larangan minum teh selama hamil tidak tepat, karena nyatanya ada beberapa jenis teh yang aman dikonsumsi terutama saat mulai kontraksi menjelang persalinan, yaitu teh daun raspberry merah.
Meski aman, sebaiknya Moms hamil mengonsumsi teh herbal dalam jumlah sedang.
Selain itu, banyak ahli yang merekomendasikan untuk tidak minum teh chamomile dan teh daun raspberry di trimester awal kehamilan.
Baca Juga: Mitos VS Fakta Kehamilan: Benarkah Ibu Hamil Dilarang Makan Lele? Ini Jawabannya
Ada beberapa jenis teh yang sebaiknya dihindari selama kehamilan, diantaranya teh diet, teh detoksifikasi, herbal black cohos, blue cohosh, dan lain-lain.
Moms hamil sebaiknya tidak berlebihan minum teh karena sebuah penelitian menemukan minum teh lebih dari 3 cangkir bisa mengganggu penyerapan asam folat.
Padahal, asam folat sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida.
Sedangkan bila Moms minum dua hingga tiga cangkir per hari, umumnya aman selama kehamilan.
Sebaiknya sebelum mengonsumsi teh, Moms konsultasi dulu dengan dokter kandungan untuk mengetahui keamanannya.