Nakita.id - Banyak orang yang mencari manfaat dari mentimun, salah satunya adalah manfaat mentimun untuk hipertensi.
Selama ini, mentimun banyak dikonsumsi sebagai lalapan.
Sebab, mentimun memiliki rasa yang segar dan kaya kandungan air.
Sehingga, mentimun sangat cocok sebagai pelengkap makana, terutama makanan yang pedas.
Melansir Healthline, mentimun sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Tahukah Moms, bahwa salah satu penyebab seseorang mengalami hipertensi karena asupan garam terlalu tinggi.
Asupan garam yang terlalu tinggi maka menandakan kadar natrium yang tinggi.
Tingginya kadar natrium bisa menyebabkan tubuh menahan cairan.
Tubuh yang menahan cairan bisa meningkatkan tekanan darah. Mungkin Moms bertanya-tanya bagaimana cara kerja mentimun untuk hipertensi?
Ini dikarenakan mentimun kaya akan kalium.
Kalium merupakan elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.
Baca Juga: Manfaat Mentimun Untuk Hipertensi Bukan Main Ampuhnya, Kandungan Ini Penyebabnya
Efek yang dirasa bila Moms mengonsumsi mentimun adalah rasa lebih sering ingin buang air kecil.
Ini merupakan cara tubuh mengeluarkan natrium, sehingga tekanan darah akan menurun.
Selain memakannya langsung, Moms bisa mengonsumsinya dengan cara menambahkan air dengan beberapa potongan mentimun.
Minum air mentimun sangat baik untuk tubuh.
Selain membantu menurunkan tekanan darah, minum air mentimun juga bisa membuat tubuh lebih terhidrasi.
Air mentimun juga memiliki rasa yang menyegarkan sehingga bisa jadi alternatif bagi Moms yang bosan minum air putih.
Cara lain untuk mendapatkan manfaat mentimun untuk hipertensi adalah menjadikannya jus.
Membuat jus mentimun sangat mudah, tanpa membutuhkan banyak tenaga.
Mula-mula, siapkan timun yang sudah matang dan lemon.
Cuci bersih mentimun, lalu potong-potong dalam ukuran sedang.
Masukkan potongan mentimun ke dalam blender, kemudian haluskan selama kurang lebih 1 sampai 2 menit.
Supaya mudah meminumnya, Moms sebaiknya menyaring jus tersebut.
Kemudian, tambahkan perasa lemon untuk meningkatkan rasa.
Minum jus mentimun setiap hari bila Moms mengalami hipertensi. Mudah sekali kan Moms? Selamat mencoba!