Membuat suana hati membaik
Saat tidur, tak jarang seseorang sering terbangun karena perasaan yang gelisah.
Menurut studi tahun 2014, hal itu bisa disebabkan ketika Moms kekurangan air yang akan berdampak negatif pada suasana hati.
Minum air hangat sebelum tidur dapat membuat tubuh jadi lebih tenang dan berkurang perasaan emosi.
Berbeda jika asupan cairanya rendah yang bisa mengakibatkan peningkatan emosi dan perasaan yang resah.
Mendetoksifikasi tubuh
Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu detoksifikasi tubuh.
Segala racun yang ada di dalam tubuh bisa dikeluarkan dengan konsumsi air putih hangat.
Air hangat juga bisa memperbaiki masalah pencernaan.
Air hanget meningkatkan sirkulasi darah, membantu tubuh memecah limbah, dan memproduksi keringat.
Berkeringat dapat menghilangkan kelebihan garam atau racun serta membersihkan sel-sel kulit.
Minum air hangat sebelum tidur akan membuat tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam.
Nantinya, tubuh akan membuang racun yang tidak diperlukan sehingga meredakan rasa sakit atau kram di perut.
Jika tidak terbiasa minum air hangat karena rasanya hambar, Moms bisa tambahkan beberapa tetesan lemon ke dalamnya.
Air hangat yang ditambah lemon bisa meredakan flu.
Vitamin C pada lemon juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi atau virus.
Namun, perlu diperhatikan, minum air hangat terlalu banyak dan dekat di waktu tidur dapat mengganggu siklus tidur.
Moms mungkin akan sering terbangun karena ingin buang air kecil.