Buah yang Bisa Menyebabkan Sembelit, Jangan Terlalu Sering Dikonsumsi Supaya Buang Air Besar Lancar di Pagi Hari

Nakita.id - Seperti yang kita tahu, buah-buahan adalah sumber serat yang baik.

Orang yang mengonsumsi makanan berserat memiliki risiko lebih rendah untuk terkena stroke, penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker usus, dan kanker pankreas.

Selain itu, tubuh perlu serat untuk melancarkan pencernaan, sehingga terhindar dari kontispasi atau sembelit.

Namun, beberapa buah-buahan ini jika dimakan terlalu banyak, malah bisa bikin sembelit, lo.

Baca Juga: Jenis Makanan yang Sering Dikonsumsi Ini Tanpa Disadari Bisa Menyebabkan Sembelit, Segera Hentikan Jika Tak Ingin Bolak-Balik ke Rumah Sakit

Melansir dari GridHealth, berikut ini buah-buahan yang bisa menyebabkan sembelit.

1. Pisang

Pisang sebetulnya baik untuk kesehatan pencernaan. Rutin makan pisang bahkan dihubungkan dengan frekuensi buang air besar yang teratur.

Pisang sebetulnya bagus untuk kesehatan pencernaan dan bisa melancarkan buang air besar.

Namun, apabila kita memakan pisang yang mentah atau belum benar-benar matang, justru bisa memicu sembelit.

Hal ini lantaran, pisang yang belum matang lebih sulit dicerna oleh lambung dan usus.

2. Apel

Apel adalah salah satu buah yang bagus untuk melancarkan pencernaan.

Namun, manfaat ini hanya bisa dirasakan oleh orang dewasa dan anak-anak saja.

Moms sebaiknya tidak memberikan apel pada bayi karena bisa memicu sembelit

Hal yang sama berlaku juga untuk produk olahan apel lainnya seperti saus dan selai apel.

Baca Juga: 5 Jus Buah Segar untuk Mengatasi Sembelit, Tak Perlu Tersiksa Lagi Kini Buang Air Besar jadi Lancar di Pagi Hari

3. Pir

Buah pir mengandung sorbitol, yakni kandungan gula alami yang berfungsi sebagai pencahar.

Namun, mengonsumsi pir secara berlebihan justru bisa bikin kita sembelit.

Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan fruktosa pada buah pir 

Sehingga, menghambat lajur air ke lambung.

4. Kesemek

Kesemek adalah salah satu buah yang rasanya manis dan lezat

Namu, kesemek mengandung tanin, zat yang memperlambat kecepatan makanan untuk menuju lambung.

Akibatnya, lambung tidak aktif berkontraksi dan memicu sembelit.

Baca Juga: Duh, Si Kecil Terkena Sembelit. Jangan Panik, Berikut Cara-cara Alami untuk Redakan Sembelit yang Terjadi Pada Anak

5. Ceri

Tahukah Moms, satu mangkuk buah ceri mengandung 3 gram serat yang setara 12% kebutuhan orang dewasa.

Namun, buah ceri tidak boleh dikonsumsi terlalu sering dalam jumlah banyak

Sebab, perut akan terasa kembung dan memicu sembelit.

Artikel ini telah tayang di GridHealth dengan judul "Buah Memang Kaya Serat, Tapi Ada Lo, yang Justru Bikin Sembelit!"