1. Makanan tinggi zat besi
Seperti yang kita ketahui, zat besi adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah.
Nutrisi yang satu ini dibutuhkan oleh semua orang, terutama bagi Moms yang baru saja mengalami keguguran.
Mengapa?
Saat keguguran, Moms mengalami pendarahan pada bagian vagina.
Tentunya, Moms akan kehilangan darah.
Sehingga untuk memulihkan darah merah yang hilang, Moms wajib mengonsumsi zat besi yang cukup.
Dengan begitu, tubuh akan memproduksi sel darah merah kembali.
Apa risiko kesehatan yang akan muncul jika asupan zat besi tak terpenuhi bagi Moms yang sedang pada fase pasca keguguran?
Baca Juga: Jadi Mitos VS Fakta Kehamilan, Benarkah Makan Pepaya Muda Bisa Sebabkan Keguguran?
Karena kekurangan sel darah merah, maka akan mudah terserang anemia.
Anemia hanya akan membuat Moms semakin lemas dan lunglai.
Berikut adalah makanan yang kaya akan zat besi:
- Daging merah
- Buncis
- Kacang merah
- Kacang-kacangan