Berikut adalah makanan yang tinggi akan folat, yang wajib dikonsumsi bagi Moms pasca keguguran:
- Brokoli
- Kecambah
- Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli
- Makanan laut
- Biji bunga matahari
Setelah mengalami keguguran, Moms tak disarankan untuk mengonsumsi beberapa makanan dan minuman, salah satunya adalah soda.
Sebab, beberapa penlitian menyatakan bahwa soda dapat memengaruhi kesuburan.
Baca Juga: Ada Banyak Efek Samping Minum Air Jahe yang Harus Diwaspadai, Mulai dari Diare hingga Keguguran
Makanan cepat saji juga tak disarankan untuk dikonsumsi pasca keguguran.
Hal ini karena makanan cepat saji tak mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Tak hanya itu, makanan cepat saji juga mengandung banyak sekali gula yang bisa saja meningkatkan gula darah dalam tubuh.
Gula darah dalam tubuh perlu dijaga untuk pemulihan.
Selain memenuhi ketiga asupan penting di atas, Moms perlu untuk mengonsumsi air putih yang cukup.
Itulah tadi beberapa makanan yang perlu dikonsumsi setelah mengalami keguguran.
Moms yang berada pada fase pasca keguguran wajib istirahat yang cukup dan mengonsumsi zat besi, protein, dan folat.