Melansir dari Kompas, berikut ini beberapa gerakan mengecilkan perut sebelum tidur yang ampuh untuk dilakukan:
Perut buncit dapat diatasi dengan beberapa gerakan
Plank
- Tengkuraplah di atas lantai atau beralas matras.
- Angkat tubuh dengan bertumpu pada siku dan ujung kaki.
- Pastikan tubuh sejajar dengan lantai, tahan selama 60 detik.
- Ulangi langkah yang sama selama 1-5 menit.
- Gerakan ini ini akan mengencangkan otot perut sekaligus melatih setiap otot di tubuh.
Baca Juga: Tips Mudah Mengatasi Perut Buncit di Usia 40 Tahun, Kuncinya Ternyata Dimulai dari Hal Sederhana Ini
Sit-up
- Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan dibuka selebar pinggul.
- Letakkan tangan di belakang kepala dengan siku terbuka lebar.
- Ambil napas dalam-dalam dan kencangkan otot-otot inti (otot perut bagian atas dan bawah) saat Anda mengangkat tubuh.
- Pastikan telapak tangan selalu menempel ke kepala dan leher tidak ikut maju.
- Ulangi 20 kali.