BACA JUGA: Ampuh! Hilangkan Kantung Mata dengan 5 Serum Khusus Buatan Sendiri
Tidur tepat waktu penting untuk dipatuhi. Sebab saat tidur adalah saat paling tepat untuk membuat tubuh istirahat dengan maksimal dan optimal.
Dengan demikian metobalisme tubuh akan berjalan dengan baik.
Efeknya sirkulasi darah lancar, pikiran tenang dan nyaman, suasana hati pun damai.
BACA JUGA: Sering Dilakukan, Gangguan Kesehatan Ini Bisa Dialami Jika Tidur Lampu Menyala
Selain itu dengan bagun pagi hari, kita bisa mempunyai banyak waktu mempersiapkan apa yang akan dilakukan pada hari itu dengan santai, khususnya untuk mentaati program menurunkan berat badan.
Misal, bangun tidur pukul 04.30, sebelum melakukan ibadah, muslim shalat subuh, kita bisa melakukan exercise sederhana, seperti, push-up, sit-up, dan peregangan, setelah itu langsung mandi pagi.
Sebelum berangkat kerja, biasakan untuk sarapan. Ingat, sarapan penting bagi kesuksesan program menurunkan berat badan.
Menurut John Meigs Jr., MD, presiden American Academy of Family Physicians, sarapan harus menjadi awal aktivitas, dan jadikan sarapan sebagai makan terbesar di hari itu.
bahasa lainnya, sarapan adalah saatnya kita bisa makan makanan yang lengkap bergizi seimbang.
BACA JUGA: Buang Gengsi, 5 Artis Cantik Ini Ternyata Doyan Banget Makan Petai
Membuat sarapan yang mendukung program menurunkan berat badan tidak sulit.