Menambahkan ikan tertentu ke dalam diet kehamilan sebenarnya sangat sehat, karena kandungan asam lemak omega 3 tersebut, namun selama makanan lautnya dimasak, kata Wood.
Faktanya, FDA mendorong calon ibu untuk makan dua hingga tiga porsi ikan rendah merkuri setiap minggu.
Jadi, Moms bisa makan sushi dengan ikan yang dimasak matang misalnya menggunakan ikan tempura.
Ikan sangat baik untuk dimakan saat hamil, selama ikan tersebut rendah merkuri dan telah dimasak hingga matang.
Ikan yang boleh dimakan ibu hamil
Melansir dari artikel Nakita sebelumnya, telah dijelaskan beberapa ikan yang baik untuk dimakan oleh ibu hamil, seperti ikan lele.
Ikan lele menjadi ikan yang baik untuk Moms konsumsi selama kehamilan. Ikan lele mengandung lemak dan protein yang tinggi.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan yang Perlu Moms Tahu, Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Air Kunyit?
Selain itu, dagingnya memiliki fosfor dan kalium.
Fosfor dapat membantu pertumbuhan tulang janin serta kalium dapat membantu jantung janin lebih sehat.
Ikan sarden juga aman untuk Moms konsumsi lo.
Kandungan protein yang tinggi dan rendah merkuri sangat cocok untuk ibu hamil.