Buah dan sayur
Ketika memutuskan untuk mulai mencoba berhenti merokok seseorang kerap merasa sering lapar.
Berbeda ketika masih merokok yang cenderung memiliki nafsu makan yang menurun dan lebih sedikit mengonsumsi makanan.
Maka, makan buah dan sayur paling banyak tiga kali dalam sehari membantu untuk tetap terbebas dari asap rokok setidaknya selama 30 hari.
Popcorn
Ketika seseorang berhenti merokok, mungkin merasakan dorongan untuk mengemil sepanjang waktu.
Jika nafsu makan meningkat atau tak bisa berhenti makan, sebaiknya konsumsilah popcorn.
Popcorn membantu untuk meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk merokok.
Lima cangkir berondong jagung mengandung 150 kalori, tetapi memakan waktu cukup lama untuk menghabiskannya, makan popcorn juga bisa jadi salah satu cara menyibukkan diri untuk menghindari rokok.
Baca Juga: Mudah Banget, Cukup Lakukan 4 Cara Ini Bisa Buat Kebiasaan Merokok Berhenti dan Hidup Lebih Sehat
Anggur beku
Setelah berhenti merokok, biasanya timbul rasa pahit di dalam mulut.
Sehingga pasti ada rasa keinginan untuk mengonsumsi permen yang manis.
Alih-alih makan permen yang mengandung gula kurang sehat, sebaiknya makan anggur beku.
Manisnya anggur beku membantu mencegah keinginan makan gula.
Anggur beku memakan waktu lebih lama untuk dimaka dibandingkan dengan buah segar.
Kayu manis
Rempah-rempah satu ini dipercaya dalam membantu mencegah rokok.
Mengisap batang kayu manis memberikan rasa yang enak tanpa kalori sehingga banyak orang teralihkan untuk merokok.