Makanan yang Bisa Membantu Berhenti Merokok, Dijamin Bisa Bikin Para Pecandu Stop Rokok Dalam Semalam, Efeknya Langsung Bikin Tubuh Sehat!

Nakita.id - Merokok adalah salah satu kebiasaan yang membahayakan kondisi kesehatan.

Sudah banyak bukti yang beredar jika rokok jadi biang masalah bagi kesehatan tubuh.

Tak sedikit orang bisa kehilangan nyawa dan pendek umur hanya karena kecanduan merokok.

Berbagai macam penyakit berisiko juga bisa bersarang jika seseorang sering merokok.

Maka dari itu, sebaiknya berhenti merokok untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat.

Namun tak bisa dipungkiri, jika niatan untuk berhenti merokok memang sangat sulit untuk dilakukan.

Berbagai macam cara mungkin telah dilakukan, namun tetap tak membuahkan hasil.

Tapi ternyata, masih banyak cara lainnya yang bisa dicoba untuk membantu berhenti merokok, salah satunya dengan makanan.

Seperti dilansir Everyday Health, jenis makanan ini bisa membantu para pecandu untuk berhenti merokok.

Baca Juga: Pentingnya Deteksi Dini dan Skrining Guna Mencegah Risiko Terkena Kanker Paru yang Kerap Terjadi Akibat Merokok

Buah dan sayur

Ketika memutuskan untuk mulai mencoba berhenti merokok seseorang kerap merasa sering lapar.

Berbeda ketika masih merokok yang cenderung memiliki nafsu makan yang menurun dan lebih sedikit mengonsumsi makanan.

Maka, makan buah dan sayur paling banyak tiga kali dalam sehari membantu untuk tetap terbebas dari asap rokok setidaknya selama 30 hari.

Popcorn

Ketika seseorang berhenti merokok, mungkin merasakan dorongan untuk mengemil sepanjang waktu.

Jika nafsu makan meningkat atau tak bisa berhenti makan, sebaiknya konsumsilah popcorn.

Popcorn membantu untuk meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk merokok.

Lima cangkir berondong jagung mengandung 150 kalori, tetapi memakan waktu cukup lama untuk menghabiskannya, makan popcorn juga bisa jadi salah satu cara menyibukkan diri untuk menghindari rokok.

Baca Juga: Mudah Banget, Cukup Lakukan 4 Cara Ini Bisa Buat Kebiasaan Merokok Berhenti dan Hidup Lebih Sehat

Anggur beku

Setelah berhenti merokok, biasanya timbul rasa pahit di dalam mulut.

Sehingga pasti ada rasa keinginan untuk mengonsumsi permen yang manis.

Alih-alih makan permen yang mengandung gula kurang sehat, sebaiknya makan anggur beku.

Manisnya anggur beku membantu mencegah keinginan makan gula.

Anggur beku memakan waktu lebih lama untuk dimaka dibandingkan dengan buah segar.

Kayu manis

Rempah-rempah satu ini dipercaya dalam membantu mencegah rokok.

Mengisap batang kayu manis memberikan rasa yang enak tanpa kalori sehingga banyak orang teralihkan untuk merokok.

Baca Juga: Tidak Hanya Merokok dan Kelebihan Berat Badan Saja, Berikut Beberapa Faktor yang Dapat Menjadi Penyebab GERD

 

PROMOTED CONTENT