Nakita.id – Selain faktor lingkungan dan genetik, ternyata makanan dan minuman yang kita konsumsi menjadi salah satu faktor penghambat pertumbuhan tubuh.
Pola hidup yang tidak sehat, faktanya memiliki kaitan yang signifikan terhadap kondisi tubuh.
Maka dari itu, jika apa yang kita konsumsi tidak diatur dengan baik, justru bisa berdampak buruk bagi pertumbuhan postur tubuh.
Bukannya badan bertambah tinggi, yang ada justru bertambah gemuk karena kandungan nutrisi yang tidak seimbang.
Salah satu faktor penyebab terhambatnya tinggi badan ialah kurangnya asupan mineral dan vitamin.
Inilah yang perlu dicermati jika ingin menambah tinggi badan secara optimal.
Namun, dalam pemenuhan nutrisi setiap harinya wajib diteliti juga.
Karena ada beberapa jenis makanan dan minuman yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan.
Melansir dari SajianSedap, berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan.
Baca Juga: Cara Memprediksi Tinggi Badan Anak Saat Sudah Besar Nanti, Moms dan Dads Wajib Catat Rumusnya ya!
1. Asupan Garam
Spesialis gizi mengungkapkan bahwa setiap 2.300 mg sodium yang kita konsumsi, bisa mengikis sebanyak 40 mg kalsium di dalam tubuh.
Maka, jika Moms mengonsumsi lebih banyak garam, tandanya tubuh akan kehilangan mineral lebih banyak pada tulang.
Ketika kalsium di dalam tubuh semakin terkikis, pertumbuhan tulang pun terhambat, yang akhirnya membuat kita menjadi sulit untuk bertambah tinggi.
2. Banyak Mengonsumsi Makanan Manis
Kelebihan asupan gula juga dapat berpengaruh pada terhambatnya proses penyerapan kalsium sekaligus mengikis fosfor di dalam tubuh.
Maka dari itu, jika Moms menyukai makanan yang manis-manis, mungkin bisa menukarnya dengan buah-buahan.
Pasalnya, buah-buahan mengandung kalsium yang lebih tinggi sekaligus menjadi antioksidan untuk memaksimalkan imunitas tubuh terhadap serangan penyakit.
Selain itu juga, buah-buahan baik untuk mendukung kita yang sedang diet, karena kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya.
Baca Juga: Makanan untuk Menambah Tinggi Badan Anak, Si Kecil Dijamin Doyan Enggak Akan Sanggup Menolak!
3. Minuman Beralkohol
Alkohol bisa menghalangi penyerapan mineral yang membentuk tulang yang bisa kita dapatkan dari makanan yang dikonsumsi.
Meminum banyak alkohol dapat mengganggu proses pembentukan tulang karena dapat mencegah sel-sel yang membentuk tulang sekaligus osteoblast untuk menjalankan fungsi mereka.
Selain melemahkan tulang, minuman beralkohol juga dapat menghalangi penyembuhan saat kita mengalami cedera patah tulang.
4. Soft Drink
Soft drink biasa disebut sebagai minuman ringan dan bersoda ini bisa menghambat pertumbuhan tinggi badan hingga menimbulkan bahaya bagi tulang.
Sebab, di dalam soft drink terkandung asam fosfat, sebagai kandungan yang dapat mengeluarkan kalsium di dalam urin.
Meskipun minuman ini bisa mengatasi rasa haus, namun ternyata tidak memberikan efek gizi yang ditemukan seperti pada jus buah atau susu.
Mengganti minuman jenis ini dengan jus alami buah-buahan yang diperkaya vitamin D dan Kalsium bisa membantT untuk mempertahankan kepadatan pada tulang.