Menjaga kesehatan mental tak kalah penting untuk dilakukan.
Hal ini harus terus dilakukan oleh setiap orang agar suasana hati selalu bagus.
Seseorang yang menjaga kesehatan mentalnya dengan baik tentu membuat kesehatan tubuhnya terjaga dengan baik.
Bayangkan saja jika seseorang menganggap sepele akan kesehatan mental.
Yang dikhawatirkan hal ini berujung seseorang mengalami stres bahkan depresi.
Ketika kondisi mental melemah para penderitanya tentu merasa tak memiliki semangat lagi untuk menjalani kehidupan.
Kondisi mental yang drop kemudian dibiarkan begitu saja bisa memicu niat seseorang untuk mengakhiri hidupnya.
Tanpa disadari ternyata kesehatan mental terganggu karena kebiasaan buruk yang sering dilakukan.
Dilansir Northstar Transitions kebiasan buruk yang sering dilakukan inilah yang dapat mengganggu kesehatan mental.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Hamil, Moms Bisa Lakukan Hal Sederhana Ini dengan Pasangan
Terlalu sering main media sosial
Bermain media sosial jadi salah satu kebiasaan yang sering dilakukan agar tetap terhubung dengan teman, mencari informasi, dan sebagai hiburan.
Tetapi, terlalu sering bermain media sosial juga tak baik untuk kesehatan mental, biasanya orang yang main media sosial sering membandingkan diri sendiri dengan kehidupan orang lain.
Perbandingan seperti ini sering mengakibatkan perasaan depresi dan kecemasan ketika melihat kehidup seseorang yang lebih baik dibandingkan diri sendiri.
Hal yang perlu dingat adalah setiap orang tentu tidak akan memposting momen terendah atau sedih yang mereka alami ke media sosial, maka jalanilah kehidupan yang lebih bahagia dengan berhenti sejenak bermain media sosial.
Jarang beraktivitas
Pandemi Covid-19 yang mengguncang seluruh dunia, termasuk Indonesia tentu membuat semua orang harus berdiam diri di rumah.
Menonton TV, mengonsumsi makanan junk food, rebahan di sofa tampak menyenangkan pada awalnya.
Tetapi menjalani hidup dengan jarang bergerak dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, maka sebaiknya rutin untuk berolahraga agar menghilangkan gejala stres dan kecemasan.
Kurang tidur
Kebiasaan begadang dapat memengaruhi kondisi kesehatan mental.
Pasalnya tidur jadi salah satu cara untuk mempertahankan keadaan mental dan fisik agar tetap baik, karena tubuh dan pikiran perlu beristirahat.
Tidak tidur dapat memengaruhi suasana hati, tingkat energi, hilangnya motivasi dan kesehatan mental.
Kurang tidur memungkinkan membuat Moms merasa depresi dan timbulnya rasa cemas, maka pastikan tubuh cukup tidur dengan menjaga jadwal tidur.
Sebenarnya banyak kebiasaan sehari-hari yang bisa berdampak buruk pada kesehatan mental.
Bahkan, hobi dan kebiasaan yang sering Moms lakukan bisa menjadi penyebab turunnya kesehatan mental.
Sebaiknya periksa rutinitas harian untuk memeriksa hal apa saja yang memperburuk kesehatan mental.
Dengan begitu, Moms bisa mengubah atau mengganti kebiasaan tersebut dengan menjalankan pola hidup yang lebih sehat, bila diperlukan tak ada salahnya untuk menceritakan kondisi mental ke psikolog.