Di dalam teh hijau bersumber katekin dan senyawa antioksidan yang nampaknya membantu menurunkan LDL jahat dan kadar kolesterol jahat.
Teh hijau juga mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik.
Susu kedelai
Kedelai rendah akan lemak jenuh.
Moms bisa mengganti krim atau produk susu yang tinggi lemak dengan susu kedelai.
Susu kedelai membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.
Sebaiknya konsumsi 25 gram per hari susu kedelai sebagai dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Jus tomat
Tomat kaya akan senyawa likopen yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolestero LDL (kolesterol jahat).
Penelitian menunjukkan bawa tomat yang diolah menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.
Jus tomat juga kaya akan serat yang menurunkan kolesterol dan niasin.