Studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan hubungan langsung antara mengonsumsi lemak tak jenuh ganda omega-3 sebelum tidur dan meningkatkan efisiensi tidur serta tertidur lebih cepat.
Terakhir, kenari secara alami mengandung melatonin.
Ketika dimakan, kenari dapat meningkatkan konsentrasi darah dari hormon ini yang memainkan peran utama dalam siklus tidur dan bangun tubuh kita.
Nah, itu dia Moms makanan yang bagus dikonsumsi sebelum tidur.
Jangan lupa dicatat, ya!
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Lapar Sebelum Tidur? Ini Jenis Makanan Terbaik yang Bisa Dikonsumsi".