Nakita.id - Moms, rata-rata orang mempercayai minum segelas air putih sebelum tidur dapat menghidrasi tubuh.
Bahkan beberapa penelitian mampu membuktikannya.
Namun kita pun harus mengetahui manfaat dan kerugian dari air minum air putih sebelum tidur?
Lho, memangnya ada ruginya minum air putih sebelum tidur?
BACA JUGA: Begini Potret Penampilan Tia Ivanka 'Mbak Yul' Setelah Berhijab
Nyatanya ada Moms, meskipun ini masih menuai pro dan kontra.
Begini, jika seseorang merasa mengalami dehidrasi pada malam hari atau berisiko mengalami dehidrasi, maka mereka harus minum air putih.
Tapi, minum air putih sebelum tidur ternyata bisa meningkatkan risiko nokturia seseorang.
Nokturia adalah peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari.
Saat tertidur, tubuh manusia menghasilkan lebih banyak hormon yang memperlambat fungsi ginjal dan menurunkan produksi urin.
BACA JUGA: Lyra Virna Ditetapkan Sebagai Tersangka, Ternyata Ini Penyebabnya
Kombinasi ini mengurangi kebutuhan orang untuk buang air kecil di malam hari dan membantu mereka tidur tanpa gangguan.
Sedangkan berulang kali bangun bisa mengurangi durasi dan kualitas tidur.