Maka dari itu sebagai salah satu cara mengatasi kecanduan kopi, cobalah untuk mengurangi asupan kafein sedikit demi sedikit.
Perlu diketahui, ambang batas aman asupan kafein harian yaitu sebanyak 200-400 mg.
Jumlah ini setara dengan 2-4 cangkir kopi atau 4-8 cangkir teh per hari.
2. Minum Kopi Dengan Gelas Kecil
Cara mengatasi kecanduan kopi berikutnya adalah dengan menggunakan gelas kecil.
Kalau Moms terbiasa membeli kopi dalam gelas besar karena lebih hemat dibandingkan gelas berukuran kecil, maka cobalah untuk menghentikan kebiasaan ini.
Moms juga bisa menambahkan air saat membuat kopi sendiri, sehingga kopi yang dihasilkan tidak terlalu pekat.
3. Cari Minuman Pengganti
Alternatif cara mengatasi kecanduan minum kopi tentu dengan mencari minuman pengganti yang lebih menyehatkan.
Moms bisa mengonsumsi jus buah yang kaya vitamin, susu rendah lemak, dan air putih.
Minuman pengganti ini tentu bebas kafein dan efektif mengurangi rasa candu dari secangkir kopi.