Nakita.id - Apa yang biasanya Moms lakukan setelah sikat gigi dan sebelum tidur?
Sebaiknya Moms evaluasi kembali kegiatan atau rutinitas sebelum tidur.
Memiliki rutinitas yang baik sebelum tidur itu penting, lo, Moms.
Dengan berbagai macam rutinitas sebelum tidur yang baik, kualitas tidur kita juga akan membaik.
Kualitas tidur yang baik juga bermanfaat untuk kesehatan mental kita.
Hindari berbagai macam kegiatan yang bisa membuat Moms menjadi susah tidur.
Ada baiknya, Moms melakukan sederet kegiatan ini sebelum tidur demi mewujudkan kesehatan fisik dan mental.
Apa saja, ya?
Yuk ketahui empat rutinitas yang sebaiknya dilakukan di malam hari sebelum tidur.
1. Peregangan otot
Peregangan otot tak hanya berguna saat di pagi hari atau saat berolahraga.