Nakita.id - Banyak perdebatan antara manfaat kesehatan mengonsumsi air putih dingin atau air hangat yang cenderung panas.
Selain manfaat kesehatan, ada juga orang-orang yang memiliki preferensi mengonsumsi air dingin maupun air hangat.
Kalau Moms termasuk memercayai dan menyukai yang mana?
BACA JUGA : 6 Manfaat Tak Terduga Minum Air Madu Hangat di Pagi Hari
Air dingin di sini maksudnya air yang memiliki suhu tidak membeku namun tidak panas, yakni sekitar 25 derajat celcius ke bawah.
Menurut ahli, hal tersebut tidak menjadi masalah karena sebetulnya baik air dingin maupun air hangat sama-sama memiliki manfaat kesehatan.
Namun, memang ada saat-saat yang dianggap cukup efektif maupun kurang pas bila mengonsumsi dua jenis air tersebut.
Di antaranya:
1. Air hangat
Beberapa kondisi yang direkomendasikan untuk mengonsumsi air hangat antara lain :
- Pagi hari
BACA JUGA : Konsumsi Minyak Zaitun Sebelum Sarapan Bisa Hindari 7 Penyakit Berbahaya Ini
Menurut Ayurveda dan pengobatan Cina kuno, Moms sebaiknya minum segelas air hangat di pagi hari.
Hal ini karena air hangat bisa mengaktifkan sistem pencernaan Moms, yang membantu menghindari gangguan pencernaan.
Air hangat juga membantu menstimulasi aliran darah ke usus dan membantu mencegah sembelit.
- Saat hidung tersumbat
Saat hidung tersumbat, air hangat cocok untuk dikonsumsi Moms.
Hal ini karena air hangat bisa bertindak sebagai ekspektoran alami dengan membantu dalam pengeluaran dahak dari saluran pernapasan.
- Saat sakit
Air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke jaringan, Moms.
Oleh karena itu, konsumsi air hangat disarankan sebagai bantuan alami yang sangat baik saat sakit.
BACA JUGA : Gunakan 3 Bahan Alami Ini Sebelum Tidur, Komedo Sirna Selamanya
Khususnya saat mengalami nyeri sendi atau kram menstruasi, Moms sebaiknya minum air hangat untuk meredakan sakit.
Namun, minum air hangat tidak direkomendasikan saat Moms sudah berolahraga.
Menurut dr. Neha, air hangat sebaiknya dihindari setelah berolahrga karena suhu tubuh Moms sudah tinggi setelah latihan.
2. Air dingin
Pada beberapa kondisi berikut sebaiknya Moms minum air dingin yang suhunya cenderung netral.
- Setelah olahraga
Menurut ahli, minum air dengan suhu yang lebih netral baik bagi kesehatan.
Hal ini karena selama olahraga, suhu tubuh Moms meningkat.
Untuk menurunkan suhu tubuh Moms pasca latihan, dianjurkan minum air dingin.
- Cuaca panas
Minum air dingin dan suhu netral selama musim panas baik untuk kesehatan Moms.
Air dingin diserap dengan cepat oleh tubuh dibandingkan dengan air hangat atau panas.
BACA JUGA : Cegah Batu Empedu Cukup dengan 6 Makanan Ini, Yuk Konsumsi Moms!
Di sisi lain, dr. Neha menyarankan untuk tidak meminum air dingin di sela-sela makan.
Hal ini karena tubuh Moms akan menghabiskan banyak energi dalam meningkatkan suhunya.
Kondisi ini tentunya bisa memperlambat proses pencernaan, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Nah Moms yuk konsumsi air dingin maupun air hangat sesuai kondisi agar kesehatan tubuh terjaga.