4. Makanan Yang Mineral Tembaga
Makanan yang mengandung mineral tembaga juga termasuk golongan makanan pencegah anemia pada ibu hamil.
Mineral tembaga berperan untuk membantu tubuh meningkatkan produksi sel darah merah saat kadarnya rendah, tubuh akan menyerap zat besi dalam jumlah sedikit.
Akibatnya, produksi hemoglobin dalam sel darah merah berkurang dan mengakibatkan anemia defisiensi zat besi.
Makanan pencegah anemia saat hamil yang tinggi mineral tembaga bisa didapatkan dari kacang-kacangan, gandum utuh, daging unggas, makanan laut, serta buah ceri dan coklat.
Baca Juga: Alasan Mengapa Asupan Zat Besi Selama Masa Kehamilan Sangatlah Penting, Semua Ibu Hamil Wajib Tahu!