Makanan yang tinggi karbohidrat
Sumber karbohidrat seperti nasi putih dan roti dapat menyebabkan lonjakan gula dan insulin, apalagi jika Moms mengonsumsinya secara berlebihan.
Makan-makanan yang mengandung karbohidrat secara rutin dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan resistensi insulin, peradangan, kegemukan dan obesitas.
Sehingga nantinya jenis makanan berkarbohidrat bisa menyebabkan perut buncit.
Makanan yang menganduk lemak tinggi
Sebenarnya mengonsumsi makanan yang tinggi lemak baik untuk kesehatan tubuh.
Tetapi jenis lemak trans, lemak jenuh, dan lemak omega-6 termasuk jenis lemak yang berbahaya.
Jenis lemak ini berkontribusi sebagai makanan yang menyebabkan perut buncit.
Sebaiknya kurangi lemak trans yang kerap ditemui pada makanan yang dimasaknya dengan cara dipanggang dan digoreng.
Daging olahan
Daging olahan termasuk makanan yang memiliki kalori tinggi dan lemak jenuh yang tinggi.
Meski memiliki rasa yang lezat, daging olahan bisa jadi penyebab perut buncit.
Makanan tinggi kalori juga termasuk makanan yang memicu terjadinya penyakit berisiko seperti jantung dan stroke.
Kurangi makan daging olahan yang dinilai rendah serat sehingga tak baik juga untuk pencernaan.
Gorengan
Rasanya masyarakat Indonesia tak bisa jauh dengan yang namanya gorengan.
Gorengan atau makanan yang proses memasaknya digoreng membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bisa dicerna karena kandungan lemak yang tinggi.
Dengan begitu, gorengan yang sering dimakan ini termasuk ke dalam jenis makanan yang menyebabkan perut buncit.
Baca Juga: Tips Mudah Mengatasi Perut Buncit di Usia 40 Tahun, Kuncinya Ternyata Dimulai dari Hal Sederhana Ini