Berhenti minum kafein pada sore hari dan hindari alkohol setelah makan malam.
Atur cahaya kamar
Biasanya kamar yang gelap memudahkan seseorang untuk tertidur.
Sebaiknya gunakan gorden untuk menghalangi cahaya yang menyulitkan untuk tidur dan membuat Moms sering terbangun di malam hari.
Hindari juga menonton TV atau menggunakan ponsel dan tablet sebelum tidur, cahaya spektrum penuh dari elektronik memiliki efek merangsang yang membuat Moms sulit untuk tidur.