Nakita.id – Kurang tidur bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Untuk itu, sangat penting cukup tidur setiap harinya.
Namun terkadang, ada berbagai faktor yang membuat kita sulit untuk tidur.
Agar bisa tidur nyenyak, berbagai cara pun akan dilakukan.
Termasuk konsumsi makanan yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Salah satunya, cobalah untuk konsumsi buah kiwi.
Buah ini dapat membantu masalah tidur kita.
"Secangkir susu hangat bisa membantu orang bersantai dan tidur nyenyak, namun saya menemukan satu ritual yang orang senang lakukan adalah makan dua buah kiwi sebelum pergi tidur."
Demikian penuturan ahli diet terdaftar Lauren Manaker yang juga anggota Medical Expert Board di Eat This, Not That.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaannya Sekarang Juga! Ini Bahaya Minum Air Putih Sisa Kemarin setelah Bangun Tidur
Mengapa buah kiwi dapat membantu kita mendapatkan tidur yang lebih baik di malam hari?
Manaker mengatakan, kiwi mengandung serotonin, neurotransmitter yang bermanfaat untuk tidur kita.