Dengan mengurangi stres dapat membantu mengatur siklus menstruasi.
Ketika Moms mengalami stres coba lakukan aktivitas menyenangkan yang memang disukai.
Meditasi
Meditasi cara sederhana tanpa perlu mengeluarkan biaya untuk mengatasi stres di rumah.
Mengurangi stres dapat membuat menstruasi menjadi lebih teratur.
Untuk mencoba meditasi carilah tempat yang tenang untuk duduk.
Duduk tegak, dengan lengak rileks dan tangan di lutut, tarik napas dalam-dalam, cobalah bermeditasi hanya beberapa menit dan tingkatkan waktunya satu menit setiap hari.
Baca Juga: Posisi Tidur yang Tepat Saat Menstruasi Supaya Nyeri Perut Berkurang dan Nyenyak Sampai Pagi
Menurunkan atau menambah berat badan
Perubahan berat badan dapat memengaruhi siklus menstruasi seseorang.
Memiliki berat badan yang rendah bisa membuat menstruasi jadi tidak teratur atau berhenti.
Begitu pula dengan orang yang gemuk, kelebihan berat badan dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi.