Telur
Siapa sangka jika telur yang sarat akan lemak omega 3 ini dapat meningkatkan suasana hati seseorang.
Tak hanya itu, telur juga membuat kenyang dan berenergi lebih lama setelah memakannya.
International Journal of Obesity menemukan fakta bahwa orang yang makan dua telur untuk sarapan mampu menurunkan berat badan secara signifikan.
Cara terbaik mengolah telur agar tak kehilangan manfaatnya adalah dengan cara direbus.