5. Pernapasan perut dalam
Cobalah teknik pernapasan perut untuk mengencangkan dan menguatkan perut setelah melahirkan.
Caranya Moms bisa duduk tegak, kemudian ambil napas dalam-dalam dengan menarik udara dari diafragma ke atas.
Kencangkan dan pegang perut saat menarik napas dan kendurkan perut saat menghembuskan napas.
Perlahan-lahan, Moms bisa meningkatkan durasi waktu saat menahan perut.