Apa manfaat tidur malam yang nyenyak?
Daya ingatan kita meningkat secara signifikan.
Sebuah penelitian baru-baru ini, yang menggunakan scan EEG untuk mengamati otak manusia selama tidur, mengungkapkan informasi yang baru dipelajari dapat diperkuat dengan menggunakan isyarat pendengaran.
BACA JUGA: Gempita Bentuk Group 'Duo Api', Begini Tingkah Menggemaskannya
Tidur juga mengurangi peradangan dan tanda-tanda penuaan.
Pola tidur yang buruk dapat merusak kemampuan kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Penelitian menunjukkan orang-orang yang beristirahat dengan baik berada pada bobot yang lebih sehat daripada rekan-rekan mereka.
Kurang tidur, pada gilirannya, dikaitkan dengan peningkatan rasa lapar dan kemungkinan godaan untuk camilan tengah malam.
BACA JUGA: Bisa Menghilangkan Lemak Perut, Ini 7 Alasan Lain Mengapa Harus Makan Terong Lebih Banyak
"Banyak hal yang kita anggap sudah semestinya dipengaruhi oleh tidur," kata Raymonde Jean, direktur obat tidur dan direktur asuhan perawatan kritis di Pusat Rumah Sakit St. Luke's-Roosevelt di New York City.
"Jika Anda tidur lebih nyenyak, kamu pasti bisa hidup lebih baik. Itu sangat jelas," tutup Jean.