Ini membantu dalam mengurangi risiko anemia.
Menurut ahli gizi, 1 cangkir jagung mentah mengandung 125 kalori, 27 g karbohidrat, 4 g protein, 9 g gula, dan 2 g lemak.
Menjaga kesehatan kulit
Di dalamnya, jagung memiliki vitamin C dan likopen yang dapat meningkatkan produksi kolagen dan mencegah radikal bebas yang dihasilkan UV sehingga merusak kulit.
Selain untuk dimakan, minyak jagung, tepung jagung yang dioleskan pada kulit membuat kulit tampak sehat dan bersih.
Jagung juga kerap dijadikan bahan dalam banyak produk kosmetik.
Tetapi, Moms juga bisa menambahkan jagung ke dalam menu makan harian agar menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Baca Juga: Awalnya Iseng Mengonsumsi Air Rebusan Jagung, Tak Disangka Tubuh Alami Reaksi Tak Terduga Ini
Menurunkan gula darah dan kadar kolesterol
Jagung meningkatkan aliran darah, menurunkan penyerapan kolesterol dan mengatur insulin.
Jagung bisa dijadikan pilihan yang tepat dan sangat baik untuk penderita diabetes dan pasien kolesterol.
Jagung yang tinggi serat ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.