Makanan ini kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Asam lemak omega-3 diperlukan untuk membantu menjaga kulit tetap tebal, kenyal, dan lembap.
Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat.
Lemak ini bermanfaat untuk berbagai fungsi di dalam tubuh, termasuk kesehatan kulit.
Dengan mengonsumsi alpukat yang kaya akan lemak ini sangat penting untuk membantu kulit tetap elastis dan lembab.
Alpukat juga mengandung vitamin E dan C yang penting untuk kesehatan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh matahari.
Kenari
Siapa sangka jika kenari dapat dijadikan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Asam lemak esensial pada kenari merupakan lemak yang tidak bisa dibuat oleh tubuh sendiri.
Lemak esensial, seng, vitamin E, selenium, dan protein merupakan nutrisi yang dibutuhkan kulit untuk tetap sehat.