Tetap makan secara teratur bahkan jika perlu tidak perlu mengurangi waktu makan yang biasa Moms lakukan.
Moms bisa cukup memperhatikan kandungan yang akan menjadi makanan nantinya.
Moms bisa mengurangi sedikit dari porsi yang biasa dimakan, dan juga sebaiknya hindari untuk mengonsumsi makanan cepat saji.
2. Makan dengan Porsi Kecil tapi Sering
Cara ini merupakan kebalikan dari cara sebelumnya, ya.
Moms mungkin bisa makan dengan porsi yang lebih kecil dari biasanya, namun intensitas kegiatan makan tersebut harus sering.
Hal ini dilakukan agar Moms dapat tetap menjaga nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat menyusui.
3. Menjaga Asupan Cairan yang Cukup
Moms yang menyusui tentu membutuhkan lebih banyak cairang dari pada yang tidak menyusui.
Ibu yang menyusui setidaknya perlu mengonsumsi 16 gelas setiap harinya dan didukung juga dengan mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung cairang untuk tubuh.
Asupan air yang tercukupi bagi Moms saat menyusui sangatlah penting untuk menjaga metabolisme tubuh.