Apalagi jika selama ini sekolah juga dilakukan secara daring menggunakan ponsel dan laptop.
Tak masalah jika ponsel, laptop, tablet, dan segala macam benda elektronik digunakan saat diperlukan saja, misal untuk keperluan sekolah atau mengerjakan tugas.
Namun, apabila tidak untuk keperluan, ada baiknya jika disingkirkan saja, apalagi saat malam hari sebelum tidur.
Menjelang tidur, tidak seharusnya anak bermain ponsel dan menatap layar gawai.
Hal ini hanya akan membuat anak menjadi susah tidur dan memiliki kualitas tidur yang tidak baik.
Melansir dari Sleep Foundation, cahaya biru dari layar gawai hanya akan mengganggu produksi hormon melatonin dalam tubuhnya.
Padahal, hormon yang satu ini penting untuk menjaga siklus tidur dalam tubuhnya.
Baca Juga: Umur Berapa Anak Mulai Bisa Tidur di Kamar Sendiri? Begini Penjelasannya
Setidaknya, hindarkan ponsel satu jam hingga 30 menit sebelum anak tidur.
Biasakan hal tersebut sehingga anak tidak lagi susah untuk tidur.
2. Bantu untuk menghadapi rasa takut anak akan tidur sendiri
Barangkali anak tidak mau tidur karena takut gelap.