Terkadang kita tidak dapat membedakan kondisi tubuh saat sedang lelah atau mulai merasa sesak.
Karena jika kita tidak mengetahui kondisi tubuh kita, tentu itu bisa membuat kita menyepelekan rasa sesak yang sebenarnya sedang kita rasakan.
2. Melatih Pernapasan dengan Cara yang Ringan
Jika Moms sudah sering merasakan sesak sebaiknya Moms melakukan latihan pernapasan.
Latihan pernapasan bisa Moms lakukan saat berenang.
Namun sebelum melakukannya, ada baiknya Moms melakukan konsultasi kepada dokter untuk memastikan aman atau tidak.
Selain berenang, Moms juga dapat melakukan olahraga ringan seperti yoga dan juga senam hamil yang ringan agar pernapasan tetap teratur.
Baca Juga: Alami Sesak Napas Saat Hamil, Jangan Panik Moms! Ini Cara Mengatasinya
3. Segera Duduk
Ketika Moms sedang mengalami sesak napas sebaiknya Moms langsung segera duduk.
Hal ini harus Moms lakukan agar tidak terjatuh dan dapat berbahaya terhadap kandungan.
Duduk juga dapat membuat Moms lebih relaks, karena bisa mengurangi berat yang sedang Moms rasakan.