Apabila sudah terlalu lama dibiarkan, maka kontrol gula darah pun juga menjadi tak terkontrol dan mengakibatkan diabetes tipe 2.
Ditambah lagi, kita akan makan terlalu banyak jika sudah terlalu lapar di pagi hari dan ini kebiasaan yang tak baik.
Mulai sekarang, biasakan sarapan dengan porsi yang cukup dan tidak terlalu banyak untuk menghindari kekenyangan dan rasa mengantuk di siang hari.
2. Makan saat tengah malam
Tak sebaiknya Moms menyantap makanan di saat tengah malam, terutama tepat sebelum tidur.
Melansir dari Healthline, hal ini hanya akan meningkatkan tingkat gula darah dalam tubuh dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Akan lebih baik jika Moms mengonsumsi makan tiga jam sebelum tidur.
Selang waktu tiga jam ini adalah waktu yang ideal untuk tidur setelah makan malam.
Konsumsi menu makan malam yang tak hanya lezat namun juga sehat dan tidak mengandung terlalu banyak gula dan lemak jenuh.
3. Sering begadang
Mulai hari ini, stop begadang dan tidur tepat pada waktunya.