Nakita.id - Kabar duka datang dari dunia hiburan Indonesia, dikabarkan Dorce Gamalama meninggal dunia hari Rabu, 16 Februari 2021.
Diketahui komedian sekaligus penyanyi yang kerap disapa Bunda Dorce ini mengembuskan napas terakhir karena penyakit Covid-19.
Kabar meninggalnya Bunda Dorce ini dikonfirmasi oleh sahabatnya Hetty Soendjaya jam 07.30 WIB tadi.
Meninggal karena terpapar Covid-19, komedian yang sempat terkenal dengan acara talkshownya di salah satu televisi swasta ini juga memiliki beberapa riwayat penyakit.
Menurut beberapa sumber, Dorce Gamalama mengidap diabetes.
Sejak beberapa waktu sebelum meninggal dunia hari ini, Dorce Gamalama memang sudah sering bolak-balik rumah sakit karena penyakitnya ini.
Hingga saat ini, penyakit diabetes masih sering menjadi perhatian dan diwaspadai oleh banyak sekali orang di seluruh dunia.
Wajib Moms ketahui, ada beberapa faktor risiko dan penyebab seseorang mengidap penyakit yang diderita oleh Bunda Dorce ini.
Apa saja, ya?
Tahukah, Moms, bahwa hingga saat ini, setidaknya ada 37,3 juta orang yang mengalami diabetes.
Usia menjadi salah satu faktor orang mengalami diabetes.
Di usia dewasa, yaitu 20 hingga 65 tahun setidaknya memiliki peluang terkena diabetes sebanyak 12,3 persen.
Bahkan, ada beberapa kebiasaan buruk yang menyebabkan Moms mengalami diabetes.
Apa saja, ya?
1. Sering melewatkan sarapan
Siapa yang sangka kalau menyiapkan sarapan bisa menjadi hal yang fatal jika terus menerus dilakukan?
Selama ini, sarapan hanya dianggap sebagai kebiasaan untuk tak membuat Moms menjadi mudah lapar dan tak berenergi.
Namun, sebenarnya lebih dari itu, lo, Moms.
Sarapan juga amat sangat baik untuk menghindari penyakit kronis seperti diabetes.
Kok bisa?
Seperti yang kita ketahui melewatkan sarapan akan membuat Moms menjadi kelaparan.
Melansir dari Everyday Health, rasa lapar yang terus dibiarkan ini hanya akan membuat produksi insulin berantakan.
Apabila sudah terlalu lama dibiarkan, maka kontrol gula darah pun juga menjadi tak terkontrol dan mengakibatkan diabetes tipe 2.
Ditambah lagi, kita akan makan terlalu banyak jika sudah terlalu lapar di pagi hari dan ini kebiasaan yang tak baik.
Mulai sekarang, biasakan sarapan dengan porsi yang cukup dan tidak terlalu banyak untuk menghindari kekenyangan dan rasa mengantuk di siang hari.
2. Makan saat tengah malam
Tak sebaiknya Moms menyantap makanan di saat tengah malam, terutama tepat sebelum tidur.
Melansir dari Healthline, hal ini hanya akan meningkatkan tingkat gula darah dalam tubuh dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Akan lebih baik jika Moms mengonsumsi makan tiga jam sebelum tidur.
Selang waktu tiga jam ini adalah waktu yang ideal untuk tidur setelah makan malam.
Konsumsi menu makan malam yang tak hanya lezat namun juga sehat dan tidak mengandung terlalu banyak gula dan lemak jenuh.
3. Sering begadang
Mulai hari ini, stop begadang dan tidur tepat pada waktunya.
Mengapa?
Ternyata sering begadang bisa tingkatkan risiko mengidap diabetes tipe 2, lo, Moms.
Melansir dari Sleep Foundation, menunda jam tidur hanya akan memengaruhi tingkat gula darah yang selanjutnya berdampak pada produksi insulin.
Ditambah lagi, begadang akan membuat Moms menjadi lebih mudah lapar saat tengah malam dan dini hari.
Mulai sekarang, kembalikan jam tidur yang baik setidaknya tujuh jam setiap harinya.
Namun, jangan sampai terlalu sedikit dan terlalu banyak.
Tidur malam di bawah enam jam dan di atas delapan jam akan meningkatkan risiko peningkatan gula darah.
Untuk menghindari penyakit diabetes, Moms harus mulai membiasakan hidup sehat dan menghindari tiga kebiasaan tadi.
Mulai hindari peluang mengidap diabetes dengan cara mengonsumsi makanan yang sehat, mengatur pola istirahat, dan berolahraga.
Dengan begitu, Moms bisa menjaga kesehatan dan terhindar dari diabetes hingga di masa mendatang.
Diabetes menjadi salah satu riwayat penyakit Dorce Gamalama sebelum meninggal di RS Pertamina Simprug, Jakarta Selatan, pagi ini, 16 Februari 2021.
Kondisi terakhir Dorce Gamalama sebelum menghembuskan napas terakhirnya juga diperparah dengan paparan Covid-19.
Baca Juga: Padahal Sedang Sakit, Dorce Gamalama Mendadak Murka karena Hal Ini