Selain itu, kandungan serat pada karbohidrat kompleks ini lebih banyak dibandingkan karbohidrat simpleks.
Dengan begitu, makanan yang mengandung karbohidrat kompleks mampu menyediakan energi lebih lama.
Karbohidrat jenis ini bisa ditemukan di makanan apa saja, ya?
Melansir dari Medical News Today, karbohidrat kompleks terkandung dalam nasi merah, kacang merah, sayuran hijau, dan ubi.
Buah-buahan seperti apel, beri, kiwi, dan jeruk juga memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang baik.
Baca Juga: Dijamin Langsung Nyenyak, Begini Cara Mengatasi Susah Tidur Saat Menjelang Persalinan Menurut Dokter
3. Makanan yang mudah dicerna
Ada baiknya Moms mengonsumsi makanan yang mudah dicerna.
Misalnya seperti buah alpukat, roti dengan selai kacang, buah pisang, dan ubi rebus.
Mengapa begitu?
Energi akan lebih mudah dibentuk apabila mengonsumsi makanan yang mudah dicerna.
Alpukat memiliki manfaat yang baik untuk membentuk energi Moms sebelum persalinan.