American College of Physicians merekomendasikan yoga sebagai pengobatan utama untuk nyeri punggung bawah kronis.
Jadi, tak adalah salahnya untuk mencoba olahraga jenis ini untuk mengurangi rasa nyeri pada punggung.
Bermanfaat bagi kesehatan jantung
Latihan yoga secara teratur dapat mengurangi tingkat stres dan peradangan di seluruh tubuh, serta berkontribusi pada kesehatan jantung.
Beberapa faktor yang menyebabkan penyakit jantung juga dapat diatasi melalui yoga.
Dengan begitu, yoga aman dilakukan untuk para penderita hipertensi dan obesitas.
Coba sempatkan untuk yoga satu kali dalam sehari untuk merasakan manfaatnya bagi jantung.
Baca Juga: Yoga dan Menari Jadi Pilihan Alternatif untuk Ibu Hamil yang Ogah Berolahraga
Membuat tubuh rileks dan membantu tidur lebih nyenyak
Penelitian menunjukkan bahwa rutinitas yoga sebelum tidur dapat mengurangi kecemasan.
Yoga juga bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Tubuh yang rileks membuat Moms merasa nyaman dan cepat tidur.